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对于学生来说，处理开学悸的关键在于采取积极的心理调适策略。首先，学生可以尝试通过放松练习来缓解紧张和焦虑。这包括深呼吸、冥想、放松肌肉等。此外，学生还可以通过与家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的担忧和不安，获得他人的理解和支持。

另外，学生还可以通过制定合理的目标和计划来增加对未知的掌控感。制定明确的学习计划和时间表，分解任务，逐步完成，有助于减少学习压力和焦虑感。此外，学生还可以参加学校或社区的适应新生活的活动，与其他同学建立联系和友谊。

最后，学校和家长也应给予学生足够的支持和理解。学校可以通过开展心理健康教育和辅导活动，帮助学生更好地应对开学悸。家长则可以给予孩子鼓励和支持，提供积极的反馈和帮助。家庭的温暖和支持对于学生的心理健康至关重要。

总之，开学悸一种常见的现象，但并不意味着学生就会一直处于紧张和焦虑中。通过积极的心理调适策略和得到他人的支持和理解，学生可以更好地应对开学悸，逐渐适应新的学习环境，实现自己的成长和发展。